Everyone

Keep Inc.

Jelly Bean

★ Google Play Best App of 2018 ★
★ Google Play Best Self Improvement App of 2018 ★

Keep Trainer - Home Workout & Fitness Trainer, an easy-to-use free app for you to keep fit and healthy, also a home workout trainer - no equipment app. 

400+ exercises will help you track your workouts and transform your bodies.
Here you can find Fat burning & Weightloss and muscle gaining exercise -- HIIT and Cardio, Ab ripper workout, Legs Glutes toning, abs training, body weight and weight training exercises for toning, strength training, slimming, more muscle-focused workouts and full body workouts. 

🔥Why Keep Trainer- Home Workout & Fitness Trainer? 

★Multiple FREE Workout & Fitness routines and Exercises
400+ exercises database with detail descriptions
100+ workouts designed by experts: Expanding workouts database designed and demonstrated by pros. 
Just follow these exercises to keep healthy, burn fat and gain muscle. 

★Video guidance of Home Workout & Fitness Trainers
Experts will help you focus your workout & fitness routine and make progress towards your goals with voice guidance, detailed descriptions, animations, and professional video guidance. Your workout & fitness guide will give you all the info you need.

★Personalized training plans
Based specifically on your own routine and goals, our home workout & fitness trainer will develop a dedicated plan for you. Just start training with a personal plan that guides you while adjusting to your progress, schedule, and other activities.

★Workouts for all levels
No matter you are a seasoned athlete or just getting started, you can find the workout that's best for you. We provide different levels of workouts: Beginner & Pro workout routines.

★Workout anytime, anywhere
No equipment needed, just use your bodyweight to workout. Take a few minutes every day, then lose weight, gain muscle and keep fit effectively with our Keep Trainer - Home Workout Trainer's workouts. 

★Save money and time
All workouts and exercises are free for users. If you have no time to go to the gym, then Keep Trainer - Home workout & fitness trainer is the best choice for you to keep fit and healthy.

What you can enjoy in Keep trainer? 

✓ Get stronger, leaner, healthier with your Home workout trainer. 
✓ Lose weight, gain muscle, burn your fat and get leaner with Keep Trainer – your home workout fitness trainer.
✓ Stay healthy with different levels of workouts.
✓ Follow professional real person tutorials, witness the changes in your body and share your achievements with the world!

Other features are Coming Soon: 🎉🎉

👉 More professional workouts – Later you will find Zumba, Yoga, boxing and other workouts for users to keep healthy.

👉 Workout together - Make workouts plan with your friends and Keep fit together. Find new fitness buddies in our community and compete with fitness buddies.

What else?

Here you can find stretching Exercises which can provide you flexibility training. 
Also, some plans can help you lose belly fat and some abs workout will help build Six Pack muscle in some days.
Besides, in our Keep - workout trainer, you also can find push ups workout, pull ups workouts, abs sit ups workout, squats workout and so on.

Keep Trainer - Home Workout Trainer will help you reach your health, strength, weight and fat loss, and training goals from beginners to advanced level. If you want to lose weight, get a six pack, strengthen your core or tone your abs, Keep trainer is definitely a must have on your app list. Try the HIIT (high-intensity interval training) and TABATA training and burn calories. Start training and transform your body!

For more info, follow us on
Facebook: @keeptrainer
Instagram: @keeptrainer

For any question or suggestion, please feel free to send us an email: support@gotokeep.com

For terms & privacy details, please refer to
https://www.keepkeep.com/privacy
https://www.keepkeep.com/tos
★ Google က 2018 ၏အကောင်းဆုံး App ကို ★ Play
★ Google က 2018 ၏အကောင်းဆုံးကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု App ကို Play ★

သင်တန်းပေး Keep - ပင်မစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း & Fitness သင်တန်းပေးသူတစ်ဦးလွယ်ကူသော-to-ကိုအသုံးပြုဖို့ အခမဲ့ app ကို သင်တစ်ဦးနေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းမှသင်တန်းဆရာလည်း, မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အ - မပါပစ္စည်းကိရိယာများ app ကို။

400 + လေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုခြေရာခံနှင့်သင့်အလောင်းတွေအသွင်ပြောင်းကူညီပေးပါမည်။
ဒီနေရာတွင်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို & Weightloss နှင့်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းရရှိမှုကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည် - Tone ခွန်အားသင်တန်း, Slim ပိုပြီးကြွက်သား-အာရုံစူးစိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပြည့်အဝအဘို့အ HIIT နှင့် Cardio, Ab ripper ယလေ့ကျင့်ခန်း, ခြေထောက် Glutes Tone, ABS သင်တန်း, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း။

🔥 အဘယ်ကြောင့် Trainer- မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း & Fitness သင်တန်းပေး Keep? 

★ အကွိမျမြားစှာကိုအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း & ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု 
အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်နှင့်အတူ 400+ လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ
ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်း 100+ လေ့ကျင့်ခန်း: အပြစ်တွေကဒီဇိုင်းနှင့်သရုပ်ပြလေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စချဲ့ထွင်။
ရုံ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းကျန်းမာစောင့်ရှောက်ဖို့နောက်ကိုလိုက်အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့ကြွက်သားရဖို့။

★ မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း & Fitness လူ့အခွင့်အရေးသင်တန်း များ၏ဗီဒီယိုကိုလမ်းညွှန်မှု
ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်လေ့ကျင့်ခန်း & ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အသံဖြင့်လမ်းညွှန်မှု, အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်, Animation နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဗီဒီယိုကိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆီသို့ဦးတည်တိုးတက်မှုအောင်ကူညီပေးပါမည်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း & ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်သင်ထားဖို့လိုရှိသမျှကိုအင်ဖိုကိုငါပေးမည်။

★ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို 
အထူးသသင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်အခြေခံပြီးကျွန်မတို့အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း & ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သင်တို့အဘို့တစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံသည့်အစီအစဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်တိုးတက်မှု, အချိန်ဇယားနှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများမှညှိနေချိန်မှာသင်ကလမ်းညွှန်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးကိုစတင်ပါ။

★ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအဆင့်ဆင့် အဘို့
အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်တစ်ဦးဝါရင့်အားကစားသမားများမှာသို့မဟုတ်ပဲစတင်သင်အဘို့အကောင်းဆုံးင်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ Beginner & Pro ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ခန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်ကိုပေး။

★ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်မရွေး, ဘယ်နေရာမှာမဆို 
လိုအပ်ဘယ်သူမျှမကပစ္စည်းကိရိယာများ, ပဲလေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့် bodyweight ကိုအသုံးပြုပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်ကြာ, ထို့နောက်ကြွက်သားရဖို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ Keep အတွက်သင်တန်းပေးသူနှင့်အတူထိရောက်စွာမထိုက်မတန်မစောင့်, ကိုယ်အလေးချိန် - ပင်မစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပေးမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း။

★ ပိုက်ဆံနှင့်အချိန် Save
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုသူများအတွက်အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်အားကစားရုံသွားဖို့အချိန်မရှိသည်ဆိုလျှင်, ထို့နောက်သင်တန်းပေး Keep - ပင်မစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်း & ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သင်မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာစောင့်ရှောက်ဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သင် Keep အတွက်သင်တန်းဆရာအတွက်ခံစားနိုငျဘာလဲ? 

✓သင်၏ပင်မယလေ့ကျင့်ခန်းမှသင်တန်းဆရာနှင့်အတူကျန်းမာသန်စွမ်း, leaner, ပိုမိုအားကောင်းရယူပါ။
✓, ကိုယ်အလေးချိန်ကြွက်သားရဖို့, သင့်အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့ Keep အတွက်သင်တန်းပေးသူနှင့်အတူ leaner ရ - သင့်အိမ်ကလေ့ကျင့်ခန်းကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာ။
✓လေ့ကျင့်ခန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူကျန်းမာနေပါ။
✓, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အစစ်အမှန်လူတစ်ဦးလဲ tutorial ကိုလိုက်နာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုသက်သေခံနှင့်ကမ္ဘာနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေ!

အခြား features တွေမကြာခင်မှာပဲလာနေကြပါတယ်: 🎉🎉

👉ပိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်း - နောက်ပိုင်းသင်အသုံးပြုသူများကိုကျန်းမာစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အ Zumba, ယောဂ, လက်ဝှေ့နှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းကိုတွေ့လိမ့်မည်။

👉အတူတကွလေ့ကျင့်ခန်း - သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် Make နှင့်အတူတကွမထိုက်မတန်ထားပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းအသစ်ကြံ့ခိုင်ရေးသူငယ်ချင်းများကိုရှာပါနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်။

ဘာကျန်သေးလဲ?

ဤတွင်သင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်းများပေးနိုငျသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုန့်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်သင်ဗိုက်အဆီနှင့်အချို့သော ABS ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးရှုံးကူညီပေးနိုင်ပါသည်အချို့အစီအစဉ်များတချို့နေ့ရက်ကာလ၌ခြောက်လ Pack ကိုကြွက်သားတည်ဆောက်ကူညီပေးပါမည်။
အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Keep သည်အတွက် - ယလေ့ကျင့်ခန်းမှသင်တန်းဆရာ, သငျသညျမြားကိုလညျး ABS ဒါအပေါ် ups ယလေ့ကျင့်ခန်း, ကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထိုင်, တွန်းအားပေး ups ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေ ups လေ့ကျင့်ခန်းဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းပေး Keep - ပင်မစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပေးအဆင့်မြင့်အဆင့်အထိအရင်ကဆိုရင်ကနေသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး, ခွန်အားအလေးချိန်နှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုရောက်ရှိရန်ကူညီခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်များပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လိုပါလျှင်တစ်ဦးသည်ခြောက်အထုပ်အရ, သင့် core ကိုခိုင်ခံ့စေသို့မဟုတ်သင့် ABS Tone, သင်တန်းဆရာတစ်ဦးကသင်၏ app ကိုစာရင်းတွင်ရှိရမည်ကျိန်းသေဖြစ်ပါတယ်ထားပါ။ အဆိုပါ HIIT (High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး) နှင့် TABATA လေ့ကျင့်ရေးကြိုးစားပါနှင့်ကယ်လိုရီမီးရှို့ရမည်။ လေ့ကျင့်ရေး Start နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်း!

ပိုပြီးအင်ဖိုအတွက်, ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်ကိုလိုက်နာ
Facebook မှာ: @keeptrainer
Instagram ကို: @keeptrainer

မည်သည့်မေးခွန်းသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်အဘို့, ကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်တစ်စောင်ပေးပို့ဖို့အခမဲ့ခံစားရကျေးဇူးပြုပြီး: support@gotokeep.com

အသုံးအနှုန်းများ & privacy ကိုအသေးစိတ်အတွက်ဖတ်ရှုပါ
https://www.keepkeep.com/privacy
https://www.keepkeep.com/tos


\ud83c\udfc6\u1021\u1001\u1019\u1032\u1037\u1000\u102d\u102f\u101a\u103a\u101b\u1031\u1038\u1000\u102d\u102f\u101a\u103a\u1010\u102c\u1000\u103c\u1036\u1037\u1001\u102d\u102f\u1004\u103a\u101b\u1031\u1038\u1014\u100a\u103a\u1038\u1015\u103c! HIIT \u0026amp; Cardio, Tabata \u1014\u103e\u1004\u103a\u1037\u1021\u1001\u103c\u102c\u1038\u101c\u1031\u1037\u1000\u103b\u1004\u1037\u103a\u1001\u1014\u103a\u1038\u1000\u103c\u102d\u102f\u1038\u1005\u102c\u1038\u1015\u102b\u104b

Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach

Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား